Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Тайцзи Цюань

Тайцзи Цюань ( 太極拳, Кулак Великого Предела), стиль Ян — одно из направлений ушу, которое может быть использовано и как система оздоровления, самосовершенствования, и как искусство боя.

Движения Тайцзицюань естественны и свободны, и при этом дают равномерную физическую нагрузку всему телу, всем мускулам, сухожилиям и суставам – в результате ваше тело укрепится и в то же время обретет гибкость. Благодаря занятиям укрепляются мышцы спины – а значит, выработается правильная осанка, что оказывает положительное влияние на работу внутренних органов и нервной системы. Медицина – как официальная, так и нетрадиционная – подтверждает, что занятия Тайцзицюань особенно эффективны при проблемах с сердцем, сосудами и легкими, а также при повышенном кровяном давлении.

Глубокое и ритмичное дыхание позволяет успокоить ум и снять внутреннее напряжение после напряженного рабочего дня. Регулярно посещая занятия по Тайцзицюань, вы почувствуете, что ваш ум стал свободнее, вы стали сильнее духом, обострилась интуиция, улучшилась реакция, что позволяет вам легче находить выход из затруднительных жизненных ситуаций.

На регулярных занятиях много внимания уделяется пониманию фундаментальных принципов правильной работы с телом, взаимосвязи дыхания и движения и достижению состояния «расслабленной собранности» на уровне тела и ума.Вы начнете понимать принципы Инь и Ян, как они сменяют и дополняют друг друга и каким образом мягкое может победить жесткое. Через выполнение формы мы учимся понимать себя, свое тело, тонко чувствовать процессы, которые протекают внутри, и добиваться того, чтобы мысль вела Ци, а Ци вела тело.

Искусство Тайцзицюань могут изучать люди всех возрастов, начальная физическая подготовка не имеет значения. А результат и глубина понимания зависят от того, насколько постоянна, упорна и качественна ваша практика. 

Подробнее о Тайцзи Цюань на сайте Школы Чжэнь Дао ...

 

Синъи-цюань

Синъи-цюань (кит.形意拳) — один из видов боевых искусств  Китая. Название переводится как «кулак формы и намерения (мысли)».  Под «формой» подразумевается внешняя видимость движений, используемых в схватке, а И (намерение, мысль) — обозначает ум, происходящий от сердца. Синъи-цюань — это внутренний стиль, имитирующий внешние формы и внутренние качества двенадцати животных во время боя.

Можно сказать, что стиль Синъи-цюань является самым «агрессивным» среди других «внутренних» направлений ушу. Особенность Синъи-цюань заключается в активности и динамичности, движения в основном компактно собраны и прямолинейны, используется в основном для боя на ближней и средней дистанциях, удары ногами невысокие, в основном в колени и пах, и в силу своей «простоты» Синъи-цюань очень эффективен для реального поединка.

Подробнее о Синъи Цюань на сайте Школы Чжэнь Дао ...